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匹克球握拍方式：大陸式、東方式、西方式怎麼選
匹克球常見三種握拍：大陸式像握鐵鎚，正反手不用換握、網前截擊最順，是職業選手最常用的握法，缺點是不好打上旋；東方式拍面再闔一點，正手上旋比較好打；西方式從東方式再轉 90 度，上旋最強但反手和網前控制都變難。握力大約用 10 分中的 3 分，新手挑一種握得舒服的練熟就好。
匹克球有哪幾種握拍方式？
握法的名稱都是從網球借來的，常見三種：大陸式、東方式、西方式，中間還有介於兩者之間的半東方、半西方。Pickleball.com 說得很直接：握拍沒有對錯，選的是哪一種讓你打得順。
分辨的方法是看食指根部的指節壓在拍柄哪一面：拍柄是八角形，大陸式壓在第 2 面，東方式壓在第 3 面，越往下轉，拍面就越朝下闔。
大陸式：網前最萬用
大陸式的手感像握鐵鎚，右手從東方式往逆時針轉一點（左手相反）。Pickleball.com 稱它是「中性」握法，正手、反手不用換握，控球和力量都不錯，所以大多數職業選手都用。The Dink 也說它在廚房線前截擊最好用，轉換區也能用。
缺點是不好打上旋：手腕在中性位置，揮拍不容易往上刷球。The Dink 引述職業選手 Mari Humberg，底線除了切削吊球之外，她不建議用大陸式。準備姿勢怎麼搭配見準備姿勢與握拍。
東方式和西方式差在哪？
東方式：從大陸式把手往下移一點，讓拍面闔起來約 20%（The Dink 的說法）。The Dink 稱它是「主力」握法，底線上旋球、上旋吊球、正手加速都順，Humberg 大部分的球都用它；Pickleball.com 則認為它握起來舒服、正手好控，適合新手，但寬、低的反手比較吃力，切球和放小球也不好做。兩篇對東方式能打多少上旋看法不同，可以確定的是它比大陸式好打上旋。
西方式：Pickleball.com 的找法是從東方式再轉 90 度。它讓上旋變得非常容易，但 The Dink 形容反手「像惡夢」、反擊也很難；Pickleball.com 也提醒網前小球和短截擊的控制會變差。有些職業選手只在需要反手上旋的那一拍臨時換成西方式。
握力多大？新手怎麼開始？
握力：Pickleball.com 建議大約 10 分中的 3 分，把拍柄多放在手指、少塞在掌心。握太緊，球會很硬地從拍面彈出去，吊小球、第三拍吊球和重置都會變難（見Dink 吊小球、重置球）。
新手：Humberg 可能是場上最常換握的職業選手，但她自己說別學她，她有 20 年網球底子才換得順。The Dink 的建議是挑一種握得舒服的，就固定下來，目標是穩定；如果只能選一種，她會選介於大陸式和東方式之間。熟了再慢慢學換握。
資料來源
這篇常被問
匹克球新手該用哪種握拍？
挑一種握起來舒服的就固定練。Pickleball.com 認為東方式舒服、適合新手；大陸式正反手不用換握、網前最順，也是很多人的首選。先別急著學換握。
匹克球握拍要握多緊？
Pickleball.com 建議大約用 10 分中的 3 分力，拍柄多放在手指、不要整個塞在掌心。握太緊，軟球會彈太遠。
職業選手都用哪種握拍？
Pickleball.com 說大多數職業選手用大陸式，因為正反手轉換快；有些人會在需要上旋的球臨時換成東方式或西方式。