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匹克球握拍與準備姿勢：大陸式握拍、握力、分腿墊步
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匹克球新手建議用大陸式握拍：像跟拍柄握手一樣，虎口的 V 字壓在拍柄側邊，正手、反手、截擊都不用換握。握力大約三、四分（滿分 10），太緊手腕會僵、吊球吊不準。等球時拍頭舉在胸前、雙腳比肩寬、膝蓋微彎、重心在前腳掌，對手出手前小跳一下（分腿墊步），落地就能往任何方向動。
匹克球拍要怎麼握？
像握手一樣握住拍柄，虎口 V 字壓在側邊，正反手都不用換。
最常教的是大陸式握拍：拍面側邊對著自己，像跟拍柄握手一樣握上去，虎口的 V 字剛好壓在拍柄側邊。好處是正手、反手、網前截擊都用同一個握法，快球來時不用換握。手握在拍柄偏下方，食指不要伸到拍面上。
握拍要握多緊？
三、四分就好，握太緊手腕會僵、吊球吊不準。
用 1 到 10 分來想，大約三、四分就夠：拍子不會被打掉，但手腕還是鬆的。握太緊手腕會僵，Dink 吊小球和第三拍吊球都會吊太遠；要用力抽球時再瞬間握緊。
等球的準備姿勢是什麼？
拍頭在胸前、膝蓋微彎、重心在前腳掌。
拍頭舉在胸前、拍面朝前，雙腳比肩膀寬一點，膝蓋微彎、重心放在前腳掌。網前來回很快，拍子垂在腰下時快球到胸前會來不及舉起來，這也是新手常犯的錯之一。什麼是分腿墊步？
對手出手前小跳一下，落地就能往任何方向出發。
對手要擊球的那一刻，原地輕輕小跳一下、兩腳同時落地，這叫分腿墊步（split step）。落地時身體已經在準備狀態，看到球往哪去就能馬上往前、往後或往旁邊出發。每一球打完都回到準備姿勢，再等下一個分腿墊步。
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這篇常被問
新手可以用東方式（握鍋鏟）握拍嗎？
可以，東方式握拍正手比較好發力，但反手和截擊要換握，網前快球時容易來不及。剛開始可以兩種都試，多數教練還是建議以大陸式為主。
雙手反拍可以嗎？
可以，規則沒有限制，力量不夠的人用雙手反拍比較穩；但網前截擊時間很短，還是要練單手的推擋。