LEARN 71
匹克球發球機怎麼練？
發球機練習是用機器固定送球，讓你一個人反覆練同一種球。依 Pickleball Tutor 發球機的練習手冊，每種練法都有建議的機器位置、球速、頻率和仰角，一次最多連續打 10 球就停一下，每球打完回到中間、看到球才起步，練得才像真的比賽。
發球機要怎麼設定？
照練法設位置、球速、頻率、仰角，再依程度微調。
手冊每個練法都列出機器位置、站位、球速、頻率、仰角。例如斜線吊小球：機器放在邊線與廚房線交會處，人站廚房線後，球速 3；底線深球：機器和人都在底線中間，球速 4.5。手冊也說這些只是起點，要依海拔、用的球和自己程度微調。
一次要連續打幾球？
一次最多 10 球就停一下。
手冊建議一次最多連續打 10 球，然後暫停恢復體力、重新專心。原因是匹克球多數得分都很短，比賽時不會一口氣連打幾十球。
發球機可以練哪些球？
吊球、吊小球、截擊、殺球、挑高球都能練。
手冊分成 7 大類：底線抽球、吊球（含第三拍吊球）、吊小球、截擊、殺球、挑高球，以及搶進廚房線等綜合練法。可以開左右擺動或隨機擺動，讓球不固定落點。
用發球機練習要注意什麼？
每球都要回位、看到球才動，記錄命中率。
手冊說站在原地打幾千球不一定會變強，練習要像真的比賽：每球打完回到中間、做分腿墊步，看到球送出來才起步，到位、站穩再打。也建議記錄命中率（例如打中目標的比例），才知道有沒有進步。
兩個人可以一起用發球機嗎？
可以，把頻率調慢，練 2 到 3 拍的連續球。
可以。手冊每種練法都有多人版本：例如發球機送一球給你打直線，夥伴再回斜線吊小球，形成 2 到 3 拍的連續練習。這時要把送球頻率調慢，並把機器移到不會被打到的位置。沒有發球機時，可以先試對牆練習或照練習菜單練。
資料來源
這篇常被問
發球機球速要開多快？
依練法不同。Pickleball Tutor 手冊建議吊小球約 2 到 3，底線抽球和吊球約 4.5，截擊最快到 5，再依程度微調。
發球機一次要打幾球？
手冊建議一次最多連續 10 球就暫停，因為多數得分都很短，這樣比較能保持專注。
只用發球機練會進步嗎？
要練得像比賽才有用：每球回位、看到球才起步、記錄命中率。站著連打很多球不一定會變強。