匹克球鞋怎麼試穿？加大號不如看寬度

球鞋擠腳為什麼不要直接加大號？

加大號只多了長度，寬度問題還在：

• 小趾被夾、腳掌外側緊，換大半號後腳趾前面空了，兩側照樣擠。
• 鞋子變長，腳跟反而開始在鞋裡滑動。
• 簡單判斷：側邊擠想寬度，前面頂到才想長度。

挑鞋的基本條件見匹克球鞋怎麼挑。

寬楦和寬鞋頭有什麼不一樣？

寬楦是整雙鞋都比較寬，寬鞋頭只放寬前面：

• 腳跟、足弓、前腳掌都緊，鞋面整片被撐開：考慮寬楦。
• 腳跟穩、足弓舒服，只有腳趾和前腳掌擠：找寬鞋頭的款式。
• 只是腳趾擠卻買整雙寬楦，腳跟和中段會太鬆，側向移動不穩。

為什麼站著試穿不準？

匹克球的鞋子要在移動中合腳，不是站著合腳：

• 打球會一直側滑、急停、蹬地、換方向，連打 90 分鐘。
• 試穿時原地做幾下小碎步側滑、急停、蹬出去，看腳跟和前腳掌有沒有滑動。
• 要的是鞋子跟著腳動，不是腳在鞋裡動。

步法練習見步法。

什麼時候試穿最準？

下午或走動一陣子之後，腳最接近打球時的大小：

• 腳一天下來會慢慢腫，早上剛好的鞋，打到第五局可能就太緊。
• 運動中和天氣熱的時候腫得更明顯。
• 穿你打球時真的會穿的襪子去試；換厚襪、加鞋墊或矯正鞋墊都會吃掉空間，要重新試。

不是要買鬆的鞋，而是不要買只有早上合腳的鞋。

鞋子越緊越穩嗎？

不是，穩是包覆，不是夾腳：

• 太窄會麻、起熱點、小趾磨破、拇趾外翻處發炎，見水泡和拇趾外翻。
• 太寬也不行：急停時腳先在鞋裡滑，鞋子才跟上，切換方向就沒信心。
• 目標是空間夠用、腳跟和中段鎖住，腳和鞋像同一個東西。

30 秒試穿要檢查什麼？

買之前照這 6 項走一遍：

• 腳跟：移動時有沒有鎖住。
• 腳趾：能不能自然張開。
• 前腳掌：外側或拇趾關節有沒有壓迫。
• 側滑：腳有沒有一直待在鞋子中間。
• 急停：腳趾會不會撞到鞋頭。
• 蹬地：鞋子是立刻撐住你，還是腳先滑一下。

最後問自己：打完三、四局還會舒服嗎？好的球鞋打起來你會忘記它的存在。