匹克球正手拍怎麼打：轉身、擊球點在身體前面、往目標送出去

匹克球正手是什麼？

持拍手那一側、擊球時手掌朝網的球。

USA Pickleball 的定義：正手是從持拍手那一側打的球，擊球那一刻手掌朝向網子。右手持拍的人，右邊來的球就是正手；另一側用手背朝前打的是反手拍。

準備：提早轉身、後拉要小

提早轉肩轉髖、後拉小一點，握拍放鬆。

pickleball.com 的教學：看到球往正手來，提早轉肩、轉髖，讓身體像彈簧一樣先轉好；不要大後拉，後拉短一點，時間比較好抓。職業選手 Zane Navratil 的說法是整個身體一起轉（unit turn），握拍保持放鬆，讓拍頭自然垂到比球低的位置。等球的姿勢見準備姿勢與握拍。

擊球點在哪裡？

身體前方、約腰的高度，大約一個前臂遠、前腳附近。

在身體前方、大約腰的高度擊球（pickleball.com）。Navratil 抓的位置是身體前方大約一個前臂的距離，或前腳附近。太晚打（球已經到身體旁邊），手腕來不及自然帶過去，球就容易歪掉。

力量從哪裡來？

靠轉身帶拍，手像握手、手肘不打開、不刻意甩手腕。

怎麼讓球壓得進場內？

拍子微微往上刷，帶上旋讓球往下掉。

擊球時拍子微微往上刷，球會帶一點上旋，飛出去後往下掉，打得比較用力也比較不會出界（pickleball.com）。旋轉的原理見旋轉球。

收拍與回位

往目標送出去、馬上回位；穩定比用力重要。

揮完往目標方向順順送出去，然後馬上回到準備位置（pickleball.com）。同一篇也提醒：最有效的正手不是揮最大力的那一下，穩定、打得到想要的位置比較重要。從底線打又快又平的正手就是抽球；自己練可以先對牆練習。